前回の早起きからの続きですが、毎日近くの公園にジョギングをしてから、そのままその公園でやっているラジオ体操に参加しています。
ラジオ体操とは、国民の体力向上や、健康の保持増進を図る目的で昭和3年からしてるみたいですね。ラジオ体操第一、第二までは知ってますが、実は第三もあったとか、、なんで無くなったんでしょうね？
そんなラジオ体操は、小さいころから皆やっていて体操もどことなく覚えている。しかも無料。それでいて骨や関節、筋肉をまんべんなく動かすことの出来る全身運動です。全身への刺激は身体の機能を高め体力を増進させる効果や、運動前や起床時のウォーミングアップにも有効です。
院長は仕事前の朝のルーティンとして取り入れてて、頭と体がすっきりして仕事に向かえます。
しっかり体操すると意外としんどいラジオ体操。運動不足や体の怠さを感じる方は一度試されてはいかがですか？ポイントは呼吸と、指先までしっかり意識して伸ばすことだそうです。