今回のテーマは頭痛です。
梅雨で蒸し蒸ししだして、皆さんあちこちの不調を訴えられています。その中でも男女年齢問わず多いのが
頭痛です。特に相談の多いものは、
●片頭痛・・頭にずきずきと脈打つような痛みが起きて、頭の片側に起こることが多く原因は未だはっきりはしていませんが、何かの理由で脳の血管が急激に拡張されたときに起きると考えられています。きっかけとしてはこのようなものが考えられます。
・ストレス
・寝不足
・天気、気圧の変化
・アルコールの摂取
・女性ホルモン
・チーズやワイン等の食べ物
症状
・発作的な頭痛(数時間～数日)
・目がチカチカする(閃輝暗点)
・吐き気
・頭を動かすと痛みが増す
●緊張性頭痛・・大半がこのタイプで、頭の筋肉が持続的に緊張して固まるために起こります。しめつけられるような痛みが続き、肩こりや首の凝りも感じ、こりのせいで首を動かしづらく感じます。
症状
・前頭部や側頭部、後頭部の痛み
・めまい
・吐き気
・首や肩の凝り
・首の可動域制限
原因
・ストレスや、姿勢の異常、眼精疲労からくる刺激によって筋緊張を起こし頭痛が発生する。
それぞれの予防
・ストレスの解消・・趣味やスポーツなどで気持ちをリフレッシュさせましょう。
・適度な運動・・体操やウォーキング、ジョギングなど筋肉を動かして適度に鍛えましょう。
・規則正しい生活・・食べすぎや食べなさすぎ、寝すぎや寝不足などを気を付けましょう。
ほとんどの方がお悩みのこの症状、病院での検査では分からないこともありますので、
マッサージや鍼灸治療でも改善いたしますのでお悩みの方は一度ご相談ください。