今回のテーマは腓骨筋腱炎です。特に足をひねったりしたわけでもないのに、
ふくらはぎの外側やくるぶしの外側や下側が何故か痛い。そのような特徴があります。
●腓骨筋腱とは
長腓骨筋と短腓骨筋の事を指し、ふくらはぎの外側からそれぞれ、短腓骨筋は小指側へ、長腓骨筋は
足裏を通って親指側の楔状骨、中足骨に繋がります。第三腓骨筋という筋もあります。
役割は足首の底屈(つま先を下げる)、小指側の背屈(上げる)です。
●原因
腓骨筋腱炎は、腓骨筋を使用することによってくるぶし周囲の摩擦で炎症を
起こしているのと、周囲の組織を損傷している状態です。損傷した場所をかばうために
更に腓骨筋が収縮し負担がかかり悪化につながります。
踵の傾きや、歩き方、走り方の癖やオーバーユースによって負荷がかかったり
足首の捻挫も要因となります。
●症状
・外くるぶしの周囲の痛み(アキレス腱側やくるぶし下に多い)
・くるぶしの腫れ
・ふくらはぎの外側の張り
・歩行時の痛み
・階段の下りでの痛み
●予防
・練習の中止、量の軽減
・アイシング
・足部の固定、テーピング、インソール
・マッサージ、鍼灸治療など
スポーツやランニングで多くみられる症状で、我慢していると悪化して
日常生活も困難になることもありますので、症状が気になりだしたら
我慢せずに治療するようにしましょう。いつでもご相談ください。