今回のテーマは肩こりです。ほとんどの方がこれで悩んでいて
昔からあるのに未だに解決しないこの症状。
ひどい方は日常生活もままならなくなります。
●肩こりとは
肩こりとは、首から肩にかけて繋がる筋肉が姿勢を保つために緊張して
いて、それが持続し続ける事によって血行が悪くなり、しんどくなったり
肩が重く感じたりします。
首や肩には様々な筋肉が集まっていて、重たい頭や腕を支えるために
常に負担がかかり筋肉が緊張しています。そしてそれが疲労(乳酸)がたまったり
することで、硬くなり血行不良になったりすることで筋肉へ酸素や栄養が行き届かなかったりすることで、
末梢神経を圧迫したり様々な影響を受けることで肩こりが発生します。
●症状
・筋肉が硬くなり不快感を感じる
・肩や首が動きにくくなる
・肩甲骨や背中にも硬さを感じる
・首や肩が動かすとパキパキ音がなる
・肩や腕、指先に痺れ、神経痛
・吐き気、めまい、頭痛、目の疲れ
●原因
・筋肉の疲労・・長時間のパソコン、運転
※筋肉が疲労すると、筋肉の中で酸素不足となり、疲労物質である乳酸が蓄積され筋肉が硬くなる
・血行不良・・血行が悪くなり筋肉が硬くなる
※血行が悪くなると、筋肉内が酸素不足になったり血液が乳酸を押し流さなくなるので筋肉が硬くなる
・末梢神経の損傷・・硬くなった筋肉が末梢神経を圧迫し痛みとして感じたりする。
※末梢神経は痛みや痺れを脳に伝える役割があり身体全体に広がっている
●治療
・マッサージ
・ストレッチ
・鍼灸治療
・市販薬(塗り薬、湿布など)
肩こりはほとんどの方が悩んでいたりするのですが、慢性的でかなり辛く過ごされている
方もいらっしゃいます。肩こりを軽視せずひど過ぎる場合は病院の受診も考えましょう。
肩こりでお悩みの方はいつでもご相談ください。