最近、インフルエンザが猛威をふるっていて、あちこちでインフルエンザにかかったと
耳にします。
今回はインフルエンザの予防法を書いてみますので、参考にしてみてください
●基本的な事
・手洗い、うがい
・マスク
・部屋の加湿(空気清浄や濡れタオル)
・人混みはなるべく避ける
●意識する事
・しっかりとした睡眠と休養
・適度な運動(ウォーキング、ストレッチなど)激しい運動はＮＧ
●バランスの良い食事
ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ→抗酸化作用(老化防止、免疫力強化)
タンパク質→免疫力の強化
・ビタミンＡ レバー、にんじん
・ビタミンＣ 柑橘類、ブロッコリー
・ビタミンＥ ナッツ、アボカド
・タンパク質 鶏肉、魚、納豆
●鍼灸治療！！
ここは外せないですね。身体をケアして免疫力を高めてくれます。
上記の項目全てが身体が弱り、免疫力や抵抗力が落ちてしまうとインフルエンザ
もそうですが、他の病気にもなってしまうので心がけてみてくださいね。
当院で鍼灸治療を受けて免疫力をあげてみませんか？身体も楽になって
快適に過ごせます。
是非ご予約お待ちしております。